Porque s243;lo dormir no es suficiente
Rejuvenecer, adelgazar, mejorar la condici243;n f237;sica y mental, estar despierto y alerta... Para conseguirlo, no hace falta emprender largos y complicados programas que no hacen sino sumar factores de estr233;s a una vida ya de por s237; agitada. Basta con hacer aquello que el lector m225;s ans237;a: descansar.
Matthew Edlund, experto de fama mundial en descanso, sue241;o y ritmos biol243;gicos, ha ideado un revolucionario plan de treinta d237;as, muy f225;cil de incorporar a la vida diaria, destinado a reconstituir, reprogramar y renovar el cuerpo y la mente.
Aprendiendo a poner en pr225;ctica el descanso activo 8211;f237;sico, mental, social y espiritual- el lector podr225; seguir con sus actividades diarias sin sacrificar el bienestar, la salud y la vitalidad.
Por si fuera poco, las t233;cnicas que propone son tan novedosas y creativas que estar225; deseando experimentarlas.
Un remedio excepcional para los insomnes, un reconstituyente irremplazable para los fatigados y un ant237;doto necesario y urgente contra el ritmo fren233;tico de la vida moderna.